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Entre los beneficios de la cafeína en la parte de lo agradable que es tomarse un café o un té en la mañana, están los siguientes:
– La cafeína es un potenciador de la memoria, además de una gran ayuda cuando tenemos que estar alertas. Por ejemplo, al conducir de noche, para estudiar durante horas, al levantarnos e ir a trabajar, etc.
-Estimula el crecimiento del pelo y también se han encontrado evidencias de que desintoxica el hígado y limpia el colon.
-Después de un ejercicio intenso, la cafeína alivia el dolor de músculos. También ayuda a aliviar los efectos de la depresión a través de un aumento de la dopamina en el cerebro.
Sin embargo, se considera que un exceso de cafeína puede producir efectos indeseables en la salud. Tomar más de 500 o 600 mg de esta sustancia diariamente. Los efectos de este exceso pueden ser insomnio, aumento del ritmo cardíaco, náuseas, calambres musculares. El exceso también puede tener efectos emocionales y psicológicos como ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, etc.
Si estás sufriendo estos síntomas, observa la cantidad de líquidos con cafeína que tomas al día, no sólo café, sino té, refrescos de cola o algún medicamento que lleve esta sustancia entre sus ingredientes. Ve reduciendo el consumo de estas bebidas hasta poder equilibrarte y evitar estos indeseables efectos sobre la salud física y psíquica.
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