Patrones y características de la Codependencia

PROYECTO HORIZONTE PARA ENLACE JUDÍO

Patrones de negación:

-Tengo dificultad para identificar lo que siento.
-Minimizo, modifico o niego lo que siento realmente.
-Me percibo como una persona totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los demás.

Patrones de baja autoestima:

-Tengo dificultad para tomar decisiones.
-Juzgo duramente todo lo que pienso, digo o hago, como algo que no es “lo suficientemente bueno”.
-Me siento avergonzado al recibir reconocimiento, elogios o regalos.
-No les pido a los demás que satisfagan mis necesidades o deseos.
-Valoro más la aprobación que me dan los demás por mi comportamiento, ideas y sentimientos que la que me doy yo mismo.
-No me percibo como una persona valiosa o digna de recibir amor.

Patrones de conformidad:

-Actúo en contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras personas.
-Soy extremadamente sensible a los sentimientos de los demás y los incorporo como propios.
-Soy sumamente leal y permanezco en situaciones dañinas demasiado tiempo.
-Le doy más valor a las opiniones y los sentimientos de los demás que a los míos y frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos cuando difieren de los de los demás.
-Dejo a un lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que otros desean hacer.
-Acepto una relación sexual como un sustituto del amor.

Patrones de control:

-Creo que la mayoría de la gente no es capaz de cuidarse a sí misma.
-Trato de convencer a los demás de lo que deben pensar o sentir.
-Me resiento cuando los demás no me dejan ayudarlos.
-Ofrezco consejos y orientación a los demás, sin que se me pida.
-Me desvivo por hacer regalos y favores a quienes quiero.
-Utilizo el sexo para ganar aprobación y aceptación.
-Tengo que sentir que “me necesitan” a fin de tener una relación con los demás.

Fuente: Codependents Anonymus (https://www.coda.org)