Dr. Tal Ben-Shahar: La Realidad es la Base de la Felicidad

ELENA BIALOSTOCKY PARA AGENCIA DE NOTICIAS ENLACE JUDÍO MÉXICO – “Al apreciar, crecemos por dentro y, al no apreciar a la gente y no darle su lugar, recibiremos lo mismo”.

Tal Ben-Shahar es licenciado en Filosofía y Psicología por la Universidad de Harvard y, además, tiene un Doctorado en Comportamiento Organizacional, por la misma institución.. Finalizó su tesis en 1996, la cual se titula Honesty Pays: Bridging the Gap between Moral Theory and Practice.

El 24 de marzo, invitado por Vaad Hajinuj, la Universidad Hebraica y la Agencia Judía en México, se presentó Ben-Shahar en el Colegio Monte Sinaí para dar su conferencia “Psicología Positiva”. Comentó que “se enfoca en lo que trabaja y no en lo negativo de las relaciones humanas. El secreto de la felicidad es vivir la realidad y enfrentarla; provocar que la gente se enfoque en lo que les funciona y nunca en las cosas que son negativas para su vida diaria, de trabajo o de estudio”.

Respecto a la época que siguió a la Segunda Guerra Mundial, explicó que “se trató a las personas con la psicología tradicional y los resultados no han sido tan positivos como quisiéramos. Vemos que, a la fecha, muchos niños dejan la escuela o que hay una gran cantidad de niñas embarazadas. Eso es un reflejo de que estos programas no habían impactado en la sociedad”.

Tal Ben-Shahar explicó que una persona puede tener éxito y alcanzar la felicidad, a pesar de sus circunstancias desfavorables, cuando utiliza las herramientas adecuadas que están a su alcance.

El conferencista dio como ejemplo a las parejas enamoradas que, pasando unos dos o tres años, comienzan a ver los defectos de su pareja. En lugar de eso, “¿por qué no buscamos sus éxitos y los compartimos con él o ella? Este es un ejercicio que logra la felicidad en la familia” porque, como dijo Tal Ben-Shahar, “el problema en las relaciones es que tu pareja no es perfecta” pero debemos enfocarnos “en lo que está funcionando”, así como reconocer sus éxitos”.

“Generalmente nos enfocamos en los problemas y no en las soluciones y un buen ejercicio es que diario escribamos cinco cosas que nos gustan y que hacemos bien; esto nos dará felicidad. Dar las gracias, decirle a tu familia algo bueno de ellos- lo mismo en el trabajo- ayudará a que sean más felices y productivos en el trabajo”.

“Con frecuencia”, nos dijo Ben-Shahar, “dejamos de apreciar lo que tenemos hasta que lo perdemos. Al apreciar, crecemos por dentro y, al no apreciar a la gente y no darle su lugar, recibiremos lo mismo”.

De acuerdo con lo que platicó, pasamos mucho tiempo pensando en la respuesta correcta a una pregunta cuando, en realidad, no entendimos la pregunta o ni siquiera le pusimos atención.

Además, un hábito muy importante que debería aplicarse todos los días es leer con los hijos; un tipo de lectura que es muy importante para ellos son las biografías, como, por ejemplo, la de Mark Twain.

“Cuando nos enfocamos en el todo, podemos ver la realidad de las cosas y ésa es la forma de definir nuestra realidad y trabajar en ella”.