DOCTORALIA
Para que puedas disfrutar de tu merecido descanso, te decimos cómo afrontar las vacaciones si te acabas de separar.
Cuando uno termina una relación, nos recomiendan tomarnos un espacio para nosotros mismos, lo cual es muy sano, sin embargo, podemos llegar a toparnos con ciertas dificultades; no es lo mismo estar solo que sentirse solo, muchas veces nos sentimos solos a pesar de estar acompañados pero debes aprender a convivir contigo mismo, porque únicamente eres tú quien puede salir adelante y ayudarse a dar el siguiente paso.
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Cómo afrontar las vacaciones si te acabas de separar
La Prof. Kineret Nickin, psicóloga experta en psicoterapia de pareja, nos explica que si vas a hacer un viaje después de una separación, viaja a un lugar que desees ir, un lugar en donde sabes que disfrutarás tu estancia. Piensa si lo que necesitas es un viaje solo o acompañado. Estos son los consejos que te ofrece la especialista
Medita y relájate
No necesitas una técnica de meditación y relajación para hacerlo de manera correcta, la finalidad es que logres estar contigo mismo en paz y agradecido con lo que tienes, meditar lo que esta relación te aportó como experiencia y aprendizaje y poder visualizar lo que quieres para ti mismo en un futuro.
Es importante recordar que siempre estás tú primero, que en muchas ocasiones se puede interpretar como egoísmo pero para estar bien con alguien más, primero debes de estar bien contigo.
Realiza actividades de ocio
Esto puede ser desde hacer ejercicio si es algo que disfrutas, leer un libro que tengas pendiente, ir a alguna excursión que te llame la atención o cualquier actividad que tu desees realizar que ocupe un poco de tu tiempo y de tu mente para que los pensamientos de tu relación no sean lo que esté constantemente ocupando tu cabeza.
Tómate un tiempo al día para expresar tus sentimientos
Es muy válido llorar, gritar, enojarse, etc. después de terminar una relación no debes privarte de esos sentimientos, ya que si no los sacas te conviertes en una olla que simplemente guarda sentimientos y al cabo del tiempo explota.
Sin embargo, recuerda la experta de Doctoralia, no debes de ocupar más de 25 minutos de tu día, pero al tomarte este tiempo te permites explorar lo que estás sintiendo y lo que viviste y estos sentimientos debes de convertirlos en algo positivo y en ese aprendizaje para poco a poco ir escribiendo un nuevo capítulo o inclusive un nuevo libro sobre ti.
No pases de página de inmediato
Debes de tomarte un tiempo para ti mismo antes de seguir adelante y encontrar una pareja nueva. Primero debes de concentrarte en ti mismo, en recuperarte y sanarte y ya que estés bien contigo mismo, que sepas que la herida ya es una cicatriz y no puede abrirse de nuevo, entonces, puedes pensar en encontrar una nueva pareja.
No te quedes con tus sentimientos
Si tu manera de desahogarte es escribirlo, hazlo pero repito únicamente un tiempo al día, no puedes gastar toda tu energía en eso, pero no debes de lamentarte ni hacerte sentir mal a ti mismo siempre debes de buscar las cosas positivas a la situación negativa.
Cuando estés preparado si no quieres quedarte con las cosas que obtuviste en esa relación puedes donarlos a alguien que los necesite o hacer rituales para deshacerte de lo que te recuerde a esa persona, ya que de esta manera puedes ir dándole un cierre a la relación.
“La felicidad se puede hallar hasta en los momentos más oscuros, si somos capaces de usar bien la luz”.
Albus Dumbledore.
Fuente:diabetesbienestarysalud.com
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